Kahve tutkunlarına kötü haber: Sağlık sorunlarına yol açabilir

Kafein Tüketimi İle İlgili Dikkat Edilmesi Gerekenler

Alman Federal Risk Değerlendirme Enstitüsü’nden (BfR) Biyolog Dr. Anke Ehlers, kafein tüketimine ilişkin önemli açıklamalarda bulundu. Ehlers’a göre, kafeinin orta düzeyde alınması uyarıcı ve olumlu etkiler sağlayabilir. Ancak yüksek dozlarda alınması halinde terleme, kaygı ve kalp ritmi bozuklukları gibi sorunlara yol açabilir.

Özellikle hamilelikte kafein tüketiminin fetüs gelişimini olumsuz etkileyebileceğini belirten Ehlers, gıda takviyelerinden yüksek dozda kafein alımının ölümcül olabileceği konusunda uyarıda bulundu.

Sağlıklı yetişkinler için güvenli kabul edilen tek bir kafein dozu 200 miligrama kadar olup, yaklaşık olarak iki fincan kahve veya dört fincan çayın karşılığına denk gelmektedir. Ancak her bireyin kafeine karşı duyarlılığı farklılık gösterebilir ve zamanla tolerans gelişebilir.

Çocuklar ve ergenlerde güvenli kafein miktarı vücut ağırlığıyla doğru orantılı olarak belirlenmektedir. Bu nedenle, bir çocuğun vücut ağırlığının her kilogramı için günlük 3 miligram kafein alımının uygun olduğu önerilmektedir.

Related Posts

Modern çağda ilişkiler neden kısa ömürlü? Çiftleri tüketen 6 yaygın hata!

Modern çağda ikili ilişkilerin büyük bir kısmı, adeta bağ kurulamadan başlıyor ve aynı hızla son buluyor. Uzman Klinik Psikolog Aycan Koç, günümüzde ikili ilişkileri tüketen 6 yaygın hatayı anlattı.

İzmir’de hava kirliliği felaket boyutunda: Her nefeste 5 kat fazla zehir!

İzmir’de Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) belirlediği sınırların çok üzerinde hava kirliliği tespit edildi.

Uzmanlardan ebeveynlere uyarı: Yaz tatilinde çocukların artan ekran süresi kontrol edilmeli

Uzmanlardan ebeveynlere uyarı: Yaz tatilinde çocukların artan ekran süresi kontrol edilmeli

Uzmanından polen uyarısı: Belli saatlerde dışarı çıkmayın, pencere açmayın

Uzmanından polen uyarısı: Belli saatlerde dışarı çıkmayın, pencere açmayın

Çocuklar sözlerden çok davranışlara inanıyor! ‘İdeal baba’ nasıl olmalı?

Babasıyla sağlıklı bir bağ kuran çocukların, özgüveni yüksek, duygularını yönetebilen ve sosyal ilişkilerde başarılı bireyler olarak geliştiklerini vurgulayan Çocuk-Ergen Uzman Klinik Psikolog Eda Ergür, baba figürünün çocuğun hayatındaki yeri ve önemi hakkında bilgi verdi.

Doğru yastık nasıl seçilir? Uyku pozisyonuna göre altın kurallar

Yanlış yastık seçimi, boyun fıtığından baş ağrısına, uyku bozukluğundan postür problemlerine kadar pek çok sağlık sorununa yol açabiliyor. Doç. Dr. Çiğdem Çınar, uyku pozisyonuna uygun yastık seçimi ve düzenli değişiminin önemine dikkat çekti.