Uyku Kalitesini Etkileyen Yastık Seçimi Önemli!
Uyku kalitesini etkileyen en önemli unsurlardan biri olan yastık, yanlış seçildiğinde yalnızca uykuyu değil, omurga sağlığını da olumsuz etkileyebiliyor. Doç. Dr. Çiğdem Çınar, uygun olmayan yastık kullanımının uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu.
Yanlış Yastık Kullanımı Boyun Fıtığına Yol Açabilir
Bu Belirtiler Varsa Yastığınızı Değiştirin
Uzun Vadede Ciddi Hastalıklar Oluşabilir
Yanlış yastık seçiminin sadece geçici değil, kalıcı sağlık sorunlarına da yol açabileceğini belirten Doç. Dr. Çınar, bu sorunların başında boyun fıtığı, kas spazmları, postür bozuklukları, kronik baş ağrıları, uyku apnesi, horlama ve sinir sıkışmalarına bağlı kol ağrısı ve uyuşmaların geldiğini ifade etti.
Uyku Pozisyonuna Göre Yastık Seçin
Doç. Dr. Çınar, yastık seçiminin kişisel uyku pozisyonuna uygun olması gerektiğini belirterek şu önerilerde bulundu:
