Skip to content
Menu
Güncel Eğitim Sitesi
  • Ana Sayfa
  • Haber
  • Eğitim
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Tanıtım
  • Güncel
Güncel Eğitim Sitesi
Magnezyum eksikliğini anında gideren besinler

Magnezyum eksikliğini anında gideren besinler

Posted on 19 Ocak 2022 by

Paylaş

Magnezyum takviyesi, doktorunuzun reçetesi dahilinde eczanelerden temin edilebilir.

Magnezyum klorür (Tadı acıdır ancak çok etkilidir), magnezyum sitrat (Kalp çarpıntınız varsa bunu kullanmak daha sağlıklıdır) ve magnezyum sülfat (Küvetinize döküp rahatlamak için idealdir) eczanelerde bulabileceğiniz takviyelerdendir.

Kadınların günde en fazla 280 mg, erkeklerin ise 350 mg magnezyum alımı yapması gerekir. Tabii ki önce doktorunuza danışmanız gerekiyor!

Magnezyum açısından zengin besinler:

Paylaş

Magnezyum açısından zengin besinler:

Kakao: Bitter çikolataların her 100 gramında 100 miligram magnezyum bulunur.

Koyu yapraklı sebzeler: Pazı, marul, ıspanak

Meyve: Muz, kayısı, avokado, şeftali ve erik

Paylaş

Badem, kaju, ceviz

Baklagiller: Fasulye ve mercimek

Esmer pirinç, darı, yulaf

Paylaş

Patates

Kabak

Magnezyumun vücudumuza olan katkısı ve eksikliği halinde karşılaşabileceğimiz hastalıkları mutlaka aklınızın bir köşesinde bulundurun.

eksikliği besin

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Menü

  • Eğitim (57)
  • Ekonomi (1.431)
  • Güncel (6)
  • Haber (1.549)
  • Sağlık (186)
  • Teknoloji (112)
  • Yaşam (28)

Son Yazılar

  • Evlat nöbetindeki baba: Tüm Türkiye’nin çocukları için buradayız
  • 1919 genç zeybek oynayıp, Atatürk’ün imzasıyla siluetini oluşturdu
  • BM: Ukrayna tahıl ihraç edemezse global kıtlık ve göç krizi kapıda
  • Dogecoin ve Ethereum İçin Dev Model: Bunlar Bekleniyor! 
  • UEFA Avrupa Ligi’nde şampiyon belirli oluyor! Birinci gol geldi
  • Savunma sanayiinden Çin atılımı: İngilizce ve Çince öğrenin
  • Suudi Arabistan’dan oyun dünyasına bir yatırım daha! Teknoloji devine ortak oldu
  • Nerede o eski ‘filtresiz’ günler? Twitter ‘ünlü mezarlığı’ oldu
  • Resmi Gazete 18 Mayıs 2022 Çarşamba | Resmi Gazete bugünün kararları
  • DSÖ: Covid-19’un mutasyonlarını takip etmek zorlaşıyor
  • Facebook kullanıcıları dikkat: Tehlike tekrar ortaya çıktı
  • AKP’li Konya Vilayet Lideri Hasan Angı’dan yurttaşa: ‘Densizlik, hadsizlik yapma; akıllı ol’
  • Xiaomi Redmi Note 11 fiyatı dibe vurdu! Üstelik akıllı bileklik de hediye!
  • AirPods ve diğer aksesuarlar da USB Tip-C formatına geçiyor
  • Galatasaray – Adana Demirspor maçı sonrası pozisyon tepkisi: ‘Neden kart göstermedin? Beni ikna et!’
  • Gül Kokulu Kızlar
  • Silent Hill Geri Dönüyor: Konami Çalışmalara Başladı
  • Tuzlu Kahve Hikayesi
  • Darıca’da Güzel Bayanlar
  • Son Dakika: Pınar Gültekin cinayeti davasında sanık Cemal Metin Avcı’nın tutukluluğunun devamına, sanığın kardeşi içinse adli kontrol kararı verildi
Maltepe Escort Bayan
Kurtköy Escort
Bostancı Escort
Anadolu Yakası Escort
Ataşehir Escort
avcılar escort
esenyurt escort
istanbul escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
sefaköy escort
maltepe escort
avcılar escort
beylikdüzü escort
gaziantep escort
bakırköy escort
beylikdüzü escort
Escort Maltepe
mecidiyeköy escort
beşiktaş escort
escort bursa
kayseri escort
ankara escort
kocaeli escort
bursa escort
escort bursa
pendik escort
tuzla escort
izmit escort
şahinbey escort osmangazi escort şehitkamil escort küçükçekmece escort seyhan escort bağcılar escort pendik escort ümraniye escort selçuklu escort mamak escort bolu escort
İstanbul Escort
esenyurt escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
ankara escort
kocaeli escort
bursa escort
escort bursa
pendik escort
tuzla escort
izmit escort
istanbul escort
mobil ödeme bozdurma
arnavutköy escort
1 ** /*/
©2022 Güncel Eğitim Sitesi | Powered by WordPress & Superb Themes