Skip to content
Menu
Güncel Eğitim Sitesi
  • Ana Sayfa
  • Haber
  • Eğitim
  • Sağlık
  • Teknoloji
  • Tanıtım
  • Güncel
Güncel Eğitim Sitesi
Açken çok sinirli olmanın nedeni: Reaktif hipoglisemi!

Açken çok sinirli olmanın nedeni: Reaktif hipoglisemi!

Posted on 19 Ocak 2022 by

Paylaş

Siz de aç olduğunda gözü hiçbir şey görmeyenlerden misiniz? Aç olduğuzda beklemeye tahammülünüz yok mu? Böyle durumlarda kendinizi ilk gördüğünüz yiyeceğe saldırırken buluyor musunuz? 

Kimi insanlar aç olduğunda bu bahsettiğimiz soruların hepsine “evet” cevabı verirler. Bunların yanı sıra aynı zamanda açken baş dönmesi veya baş ağrısı yaşayanlar da vardır. İşte bunun nedenlerinden birisi reaktif hipoglisemi. Peki nedir bu reaktif hipoglisemi ve neden oluyor?

Paylaş

Araştırmalar birçok kişinin açken sinirli ve agresif davrandığını gösteriyor. Sinir ve agresifliğin yanı sıra konsantre olamama, yemekten sonra doyamama gibi şikayetler de eşlik ediyor. Tüm bu şikayetler ‘reaktif hipoglisemi’ problemi ile karşıya olduğunuzu gösteriyor olabilir.

Diyetisyen Aysima Duygu Aksoy reaktif hipoglisemi problemi hakkında bilgi verdi.

Paylaş

İnsülin, pankreasın beta hücrelerinde üretilen ve kan şekerini düşürmeye yarayan bir hormon. Yemek yeme ile vücudumuza giren karbonhidratlar, en ufak parçaları olan glukoza parçalanıyorlar. Glukoz, hücrelerin en önem arz eden enerji kaynağı.

Vücutta glukoz oluştuğunda pankreas, glukozun hücre içine girmesini sağlayan insülin adlı hormonu üretmeye başlıyor.

Kişinin kan şekeri düşük olduğunda kişide terleme, kalp atış hızında artış ve açlık gibi birçok çeşit durumlar ortaya çıkıyor.

Paylaş

Karbonhidrattan yana çok yoğun bir yemek yendikten sonra, bu olaya tepki olarak vücut yüksek düzeyde insülin salgılıyor. Bunun sonucu olarak kan şekeri normalin altına düşüyor.

Kan şekeri düşüklüğünün ilk belirtileri sinirlilik ve kaygı olarak gözlemleniyor. Bu belirtilerin dışında baş dönmesi ve baş ağrıları izleniyor. Bunlar adrenalin ve noradrenalin gibi hormonların salınmasından da kaynaklı oluyor.

Reaktif hipoglisemiye karşı beslenmede dikkat edilmesi gerekenler

Paylaş

Reaktif hipoglisemiye karşı beslenmede dikkat edilmesi gerekenler

Kan şekeri problemi yok ise ara öğün yapmayın. Ana öğünlerde dengeli beslenin.Basit karbonhidratlar yerine kompleks karbonhidratlar tüketin.Posa veya diyet lifinin pek çok faydası olduğu biliniyor. Reaktif hipoglisemi durumlarında da posa ve liften yana zengin beslenme, atak geçirilmesini önlemeye yardımcı oluyor.Vücudunuza glisemik yük bindirmeyin. Glisemik yük, besinlerin kan şekerini yükseltebilme değerini gösterir. Glisemik yükü düşük besinleri tüketimini bir yaşam tarzı haline getirin.

Basit karbonhidratlara örnek: Bal, beyaz şeker vb.

Kompleks karbonhidratlara örnek: Tahıl, sebze, baklagiller,

BU HABER İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR:

Doğru karbonhidratları nasıl bulabilirsiniz? Bu haberimizde doğru karbohidratları seçebilmeniz için pek çok püf noktası verdik. Tıklayın:

Doğru karbonhidratları yiyerek zayıflayın!

açken çok sinirli olma

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Menü

  • Eğitim (57)
  • Ekonomi (1.431)
  • Güncel (6)
  • Haber (1.548)
  • Sağlık (186)
  • Teknoloji (112)
  • Yaşam (28)

Son Yazılar

  • 1919 genç zeybek oynayıp, Atatürk’ün imzasıyla siluetini oluşturdu
  • BM: Ukrayna tahıl ihraç edemezse global kıtlık ve göç krizi kapıda
  • Dogecoin ve Ethereum İçin Dev Model: Bunlar Bekleniyor! 
  • UEFA Avrupa Ligi’nde şampiyon belirli oluyor! Birinci gol geldi
  • Savunma sanayiinden Çin atılımı: İngilizce ve Çince öğrenin
  • Suudi Arabistan’dan oyun dünyasına bir yatırım daha! Teknoloji devine ortak oldu
  • Nerede o eski ‘filtresiz’ günler? Twitter ‘ünlü mezarlığı’ oldu
  • Resmi Gazete 18 Mayıs 2022 Çarşamba | Resmi Gazete bugünün kararları
  • DSÖ: Covid-19’un mutasyonlarını takip etmek zorlaşıyor
  • Facebook kullanıcıları dikkat: Tehlike tekrar ortaya çıktı
  • AKP’li Konya Vilayet Lideri Hasan Angı’dan yurttaşa: ‘Densizlik, hadsizlik yapma; akıllı ol’
  • Xiaomi Redmi Note 11 fiyatı dibe vurdu! Üstelik akıllı bileklik de hediye!
  • AirPods ve diğer aksesuarlar da USB Tip-C formatına geçiyor
  • Galatasaray – Adana Demirspor maçı sonrası pozisyon tepkisi: ‘Neden kart göstermedin? Beni ikna et!’
  • Gül Kokulu Kızlar
  • Silent Hill Geri Dönüyor: Konami Çalışmalara Başladı
  • Tuzlu Kahve Hikayesi
  • Darıca’da Güzel Bayanlar
  • Son Dakika: Pınar Gültekin cinayeti davasında sanık Cemal Metin Avcı’nın tutukluluğunun devamına, sanığın kardeşi içinse adli kontrol kararı verildi
  • Pakistan Avami Müslüman Ligi başkanı: İmran Han tutuklanırsa, ülke Sri Lanka’ya döner
Maltepe Escort Bayan
Kurtköy Escort
Bostancı Escort
Anadolu Yakası Escort
Ataşehir Escort
avcılar escort
esenyurt escort
istanbul escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
sefaköy escort
maltepe escort
avcılar escort
beylikdüzü escort
gaziantep escort
bakırköy escort
beylikdüzü escort
Escort Maltepe
mecidiyeköy escort
beşiktaş escort
escort bursa
kayseri escort
ankara escort
kocaeli escort
bursa escort
escort bursa
pendik escort
tuzla escort
izmit escort
şahinbey escort osmangazi escort şehitkamil escort küçükçekmece escort seyhan escort bağcılar escort pendik escort ümraniye escort selçuklu escort mamak escort bolu escort
İstanbul Escort
esenyurt escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
ankara escort
kocaeli escort
bursa escort
escort bursa
pendik escort
tuzla escort
izmit escort
istanbul escort
mobil ödeme bozdurma
arnavutköy escort
1 ** /*/
©2022 Güncel Eğitim Sitesi | Powered by WordPress & Superb Themes